מה ×–×” פיל×טיס ו×יך ×–×” הולך לעצב ×ותך?
Home » מה ×–×” פיל×טיס ו×יך ×–×” הולך לעצב ×ותך?
פיל×טיס ×”×•× ×ימון בעל השפעה ×¢× ×¢×¦×™×ž×•×ª × ×ž×•×›×” ×ך עמוקה על הגוף. זוהי שיטה יעילה לחיזוק, ×”×רכה וחיטוב ×©×¨×™×¨×™× ×‘×מצעות ×ª× ×•×¢×•×ª מבוקרות החוזרות על עצמן.
פיל×טיס ×’× ×¢×•×–×¨ לעצב ×ת הגוף בזכות מספר ×¢×§×¨×•× ×•×ª יסוד ××•×ª× ×¤×™×ª×— ×’'וזף פיל×טיס, ×ž×ž×¦×™× ×”×©×™×˜×”:
סימטריה והתיישרות – גוף סימטרי וישר ×”×•× ×‘×¡×™×¡ לברי×ות ×’×•×¤× ×™×ª. רוב ×”×ž×¦×‘×™× ×©×œ גוף ×œ× ×ž×¢×•×¦×‘, פציעות של ×©×¨×™×¨×™× ×•×©×œ×“ ועוד, × ×•×‘×¢×™× ×ž×סימטריות של הגוף ×ו כתוצ××” של יישור לקוי שלו.
× ×’×™×© ×œ×›×•×œ× â€“ כל ×חד יכול. השיטה ×‘× ×•×™×” בצורה ×›×–×ת שמ×פשרת ×©×™× ×•×™ מות×× ×©×œ כל תרגיל בהת×× ×œ×¦×¨×›×™ הגוף ×”×¡×¤×¦×™×¤×™×™× ×©×œ כל מת×מן.
קל מ×וד להת××™× ×ª×¨×’×™×œ×™× ×›×שר ×‘×•×—×¨×™× ×‘×¤×™×œ×טיס ×ž×›×©×™×¨×™× ×‘×¨×שון לציון ×ו בכל ×ž×§×•× ×חר ×›×™ × ×™×ª×Ÿ להת××™× ×ת ×ביזרי ×”×ž×›×©×™×¨×™× ×œ×¢×™×¦×•×‘ וחיטוב ××–×•×¨×™× ×ž×¡×•×™×ž×™× ×‘×’×•×£ בהת×× ×œ×¦×¨×›×™ המת××ž× ×™×.
×’× ×ª×¨×’×™×œ×™ פיל×טיס על מזרן ×פשר להת××™× ×œ×¨×ž×” ולעצימות הספציפית המת×ימה לכל מת×מן.
×¢×§×¨×•× ×•×ª הליבה – ×”×¢×§×¨×•× ×•×ª של פיל×טיס ×”× : ריכוז, התמרכזות, שליטה, דיוק, × ×©×™×ž×” וזרימה. שיעורי פיל×טיס בר×שון לציון, תל ×ביב, מעלות ובכל ×ž×§×•× ×¤×•×¢×œ×™× ×œ×©×™×œ×•×‘ ××œ×ž× ×˜×™× ×’×•×¤× ×™×™×, × ×¤×©×™×™× ×•×¨×’×©×™×™× ×©×œ הברי×ות.
כיצד פיל×טיס בר×שון לציון יכול ×œ×©× ×•×ª ולעצב check here ×ת הגוף?
×‘×ž×§×•× ×œ×”×’×“×™×œ ×ת השרירי×, כמו שקורה ×œ×“×•×’×ž× ×‘×ימון הרמת משקולות, פיל×טיס × ×•×ª×Ÿ עדיפות לעבודה על שרירי הליבה ×•×‘× ×™×™×ª ×©×¨×™×¨×™× ×¨×–×™×.
פיל×טיס ×œ× ×ž×©× ×” ×ת צורת הגוף ××œ× ×”×•×¤×š ×ותו לרזה ומחוטב. השיטה × ×ž× ×¢×ª מהגדלת ×©×¨×™×¨×™× ×‘×זור ×חד לטובת גישה כוללת וחיטוב ×”×¨×ž×•× ×™ של הגוף כולו.
תרגול פיל×טיס ×’× ×¢×•×–×¨ בשריפת ×©×•×ž× ×™× ×יטית, עקבית ויציבה כך ×©×œ× ×¦×¨×™×š די×טה מסוימת על ×ž× ×ª לרזות.
כמה זמן לוקח לר×ות תוצ×ות של ×ימון פיל×טיס?
×× ×ž×ª××ž× ×™× ×¤×¢×ž×™×™×-שלוש בשבוע, × ×™×ª×Ÿ לר×ות תוצ×ות התחלתיות בתוך שלושה עד שישה שבועות. מובן ×©×“×‘×¨×™× ×ž×©×ª× ×™× ×ž×’×•×£ לגוף וזה תלוי ×’× ×‘×¢×¦×™×ž×•×ª ו×ורך ×”××™×ž×•× ×™×.
×‘×©×‘×•×¢×™×™× ×”×¨××©×•× ×™× ×”×’×•×£ מתחיל להסתגל למשטר ×”××™×ž×•× ×™× ×”×—×“×©. ל×ט ל×ט ×”×•× ×ž×ª×—×™×œ ×œ×‘× ×•×ª שריר רזה ולומד להדק ×ת שרירי הליבה. ×œ×¢×™×ª×™× ×–×” מלווה בכ×ב קל למי ×©×œ× ×¨×’×™×œ להפעיל ×ת שרירי הליבה.
×× ×ž×ª×ž×™×“×™× ×•×¢×•×‘×¨×™× ×ת השבועות הר××©×•× ×™× ×‘××™×ž×•× ×™× ×¢×§×‘×™×™× ×¡×‘×™×¨ ×œ×”× ×™×— ×©× ×™×ª×Ÿ ×™×”×™×” כבר להבחין במספר השפעות כמו חילוף ×—×•×ž×¨×™× ×ž×•×’×‘×¨ שמכין ×ת הקרקע לירידה במשקל.
×חרי מספר ×—×•×“×©×™× ×©×œ ×ימון פיל×טיס בר×שון לציון × ×™×ª×Ÿ כבר להרגיש ×©×”×©×¨×™×¨×™× ×”×ª×—×–×§×•, הליבה × ×¢×©×ª×” הדוקה, גמישות הגוף ברורה יותר, טווחי ×”×ª× ×•×¢×” ×¨×—×‘×™× ×™×•×ª×¨ והגוף מתחטב ל×ט ובטוח.